こんにちは♪
群馬県高崎市
カヌーズピラティススタジオ
インストラクターの鈴木です
年末年始の仕事が忙しかったからなのか、腰に鈍い痛みというか重い違和感が。
バタバタしててゆっくりピラティスする時間も取れず…
でも、ちょっと待てよ？
何だか足裏に、にぶ〜い痛みというかだるさ。
ん〜やっぱブーツのせいか？
草津のお店で5日間、スノーブーツで動き回っていたんですよね〜。
これ、今までだったら絶っっ対にしないこと！！
足の甲をホールドしない靴（ブーツやスリッパ、サンダルなど）を履いて動き続けるなんて、普段しないんです。
なぜなら足指（特に親指）のふん張りが効かないから。
足指をふめないという事は、土踏まずが引き上がらないという事。
土踏まずが引き上がってないという事は、足裏のアーチが崩れている状態。
足裏のアーチが崩れたまま、5日間も動き回ってたなんて（泣）
そりゃ骨盤も肩甲骨も整わないに決まってる…
足首までしっかりホールドする、昔懐かしいReebokをひっぱり出してきました（笑）
足は身体の土台。
忙しさにかまけ、寒さにビビり、大切なこと忘れてました。
来週のレッスンは足から整えますよー！！
ピラティス体験レッスン常時受付中です。
ぜひ一度体験してみてください。
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