こんにちは♪
群馬県高崎市
カヌーズピラティススタジオ
インストラクターの鈴木です
先日の朝ごはん、ベーコンエッグサンド。
さすがにベーコンエッグ挟んだだけじゃお腹いっぱいにならないな（笑）
私はお米よりもパンと麺が好き♡
昔から、最後の晩餐はパンかレンコンが理想。
あれば毎食食べちゃうので、家にはパンがありません（笑）
何でもバランスが大切ですからね♪
両手いっぱいの野菜に、手のひら一枚のたんぱく質に握りこぶしほどの炭水化物。
このバランスが良いと言うけれど、なかなか難しい。
お味噌汁と漬物で野菜をたくさん摂り、メインのお肉か魚でたんぱく質。
副菜の豆腐や納豆で、更にたんぱく質と発酵食品を摂れる和食は理想的♡
今年は食生活の改善も頑張ろう♪
ピラティス体験レッスン常時受付中です。
ぜひ一度体験してみてください。
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