こんにちは♪
群馬県高崎市
カヌーズピラティススタジオ
トレーナーの鈴木です
カレーとパスタは家で作って食べるのが好き♡
ルーを使ったカレーは胃もたれするし塩辛い。
家で作れば、カレー粉とヨーグルトとすりおろし野菜だけのあっさりしたカレーを食べられます。
パスタも外で食べると具が少なすぎる。
家で作れば、麺を食べてるのか具を食べてるのか分からないくらい具沢山にできます。
料理って工程も多いし大変だけど、身体って食べる物で作られるからな〜。
ダイエットを始めると特に食事は大切。
食事9割運動1割らしいです…
お互い頑張りましょう(>_<)
ピラティスを長年続けていると、徐々に身体が変化してきます。
最近ふと「そういえば変わったな〜」と思ったのが…
足指。
以前は人差し指から小指までの4本の第二関節が、力を抜いているときは丸まっていたのですが、いつの頃からか真っ直ぐになりました。
手指も脱力しているときは、フワッと少し丸まっていますよね。
あれよりも、もう少し強く丸まっていたんです。
それがいつの間にか真っ直ぐになり、気づいたら足指が長く見えるようになりました♡
姿勢が改善されてきたのかな？
まっすぐ立つには足部のアライメントはとても重要。
身体の中で、唯一地面と接地している所ですから負担も大きいし、メンテナンスや手をかけてあげる事もとても重要。
カヌーズピラティススタジオでは、マシンに乗る前にストレッチや足指をほぐす事も行います♪
身体の隅々まで意識を向けてあげましょう。
マシンピラティス始めてみませんか？
ご質問お問い合わせもお気軽にどうぞ♡
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