こんにちは♪
群馬県高崎市
カヌーズ ピラティススタジオ
インストラクターの鈴木です
何だか忙しくしている間に、近くの神社の大銀杏がまっ黄色。
秋ですね。
最近みなさんによく聞かれるのが
『何かひとつだけするとすれば何がいいか』
これすごく難しい質問で、いつも上手く答えられない。
でもひとつだけ選ぶとしたら、動きではなくて意識。
息を吐きながら肋骨をお尻の方へ引き下げ、薄く平らなお腹を作ったら。
そのお腹のまま、全ての動きを行いましょう。
お腹への意識。
これが大切かな。
立っているときも座っているときも。
前屈するときも胸を反らせるときも。
お腹が抜けないようにするのって意外と難しいんです。
というより、多分そんなこと考えて動いたこと無いかもしれない。
ピラティスでは大きく動く必要はありません。
動かしたくないところを安定させ、動かしたいところの可動域を高めていきます。
小さく小さく、細かく細かく身体をコントロールしていくんです。
意識せず30回動くなら、意識して5回動かす方が効果がありますよ♡
プライベートレッスンでは、1対1で細かく修正や補助を入れながら動きをお伝えしていきます。
ぜひ一度体験してみてください♪
0コメント