こんにちは♪
群馬県高崎市
カヌーズピラティススタジオ
インストラクターの鈴木です
何と今月のTarzanは、ヨガとピラティスの特集♡
チラッと立ち読みしましたが、なかなかハードなムーヴメントも載っていました。
グループレッスンでたま〜に行うロールオーバー。
簡単に説明するとでんぐり返しみたいな動き。（笑）
難しいけれどお腹と二の腕の使い方がとてもよく分かり、身体の裏側を気持ちよく伸ばせる動きです。
なかなか出来ない動きなので、レッスンではポールを補助に入れて行います。
Tarzan読者ならできちゃうのかな？
それからジャックナイフというムーヴメント。
これはグループレッスンではやる事のない、プライベートできちんと見ていないとやらないムーヴメントです。
仰向けから手で床を押さえ、身体を垂直に上に上げる動き。
筋力とバランスとコントロールがとても重要な動きで、補助なしではとてもさせられません。
だけどこれ、マシンを使うとマットでは行けない所まで身体が動いていけるんです。
マシンのバネの補助と、先生の視線のおかげでしょうか（笑）
マシンピラティスでコントロール（身体を思い通りに動かす）を学び、マットピラティスでフロー（コントロールしながら流れるように動かす）を学ぶ。
それが理想ですがなかなか難しい。
時間の制約やお金の制約もありますからね。
とにかく先ずは動いてみること♡
体験レッスン常時受付中です。
ぜひ一度体験してみてください。
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