こんにちは♪
群馬県高崎市
カヌーズピラティススタジオ
インストラクターの鈴木です
先日のお客様に聞かれた質問。
みんなが気になる事なのでそのお話を。
『どのくらい通えば身体が変わるか』
これについてはどこをゴールとしているかにもよりますが、頑張るときって目安が欲しいですよね。
すごく良く分かります♪
まずは週に1回を3ヶ月。
身体を意識することができ始め、言われていることが理解して動けるようになるかなという頃。
週に1回を半年。
更に理解が深まり、狙った場所（鍛えたい筋肉）を意識して動けるようになる頃。
週に1回を1年。
自分の身体のニュートラルが分かってきて、普段の暮らしの中でも修正する意識ができるようになる頃。
私は大体こんな感じだったかなぁと思います。
比較的早い段階に肩こりが楽になったとか、腰のつまりが無くなったとかを感じましたねぇ♡
ピラティスは（ピラティスに限らず運動は）体力向上、もしくは現状維持の為にも、生活習慣に取り入れる必要があると思っています。
まずは3ヶ月、そして半年、更に一年と。
週に1回じゃなくても、2週間に1回でもひと月に3回でも♪
始めた方しか変われないんです。
始めた方しか変われないんですよー‼️
体験レッスン常時受付中です。
ピラティス始めてみませんか♡
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