こんにちは♪
群馬県高崎市
カヌーズピラティススタジオ
トレーナーの鈴木です
今日は土踏まずが筋肉痛。
土踏まずが筋肉痛になったことあります？
なかなか無いんじゃないかなぁ？
そして上の画像はインコ♡
英語ではパラキート。
ピラティスにはパラキートというムーヴメントがありまして、まさにインコのように足指でバーを掴んだまま、ダイナミックに動いていきます。
初めは動きをこなすのが精一杯で、細かなところまで意識できませんが、段々コントロールできるようになってくると…
背骨を最大限に動かせる、とても気持ちの良い動きです♪
私は前ももを使い膝を過伸展させて動きがちなので、そこを注意して足の底屈（レッスンではポイントと言っています）をもうひとつ深めると、足裏とアキレス腱上部がちぎれそうに(>_<)
ぜひ今度チャレンジしてみましょう♡
足先の使い方ひとつで脚のラインがまっすぐに見えたり、足部の使い方の意識はけっこう大切。
パーソナルセッションではそんな小さなコツをお教えしています。
マシンピラティス始めてみませんか？
ご質問お問い合わせもお気軽にどうぞ♡
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