こんにちは♪
群馬県高崎市
カヌーズピラティススタジオ
インストラクターの鈴木です
お天気が良いので、秋の空を眺めながら歩いてレッスンへ。
足裏や股関節やお尻を意識して歩いていると、あっという間に着いてしまう。
家から600mくらいなので（笑）
前腿ではなくお尻を使って歩く、股関節は伸展させる、膝は伸ばしきらず足首はしっかり返す。
お尻がしっかり使えていないと、きちんと歩けないんです。（機能的な歩き方という意味で）
サンダルでペタペタ歩くのも要注意。
できればソールの柔らかめの、紐でしっかり足の甲をホールドできる靴で♪
股関節を伸展させお尻をしっかりと使えるようになるには、ピラティスにとても良いエクササイズがあります。
グループレッスンにも必ず組み込まれますし、プライベートレッスンでは細かく調整しながら、どうやって動かすのかお伝えします。
ピラティス始めてみませんか？
体験レッスン常時受付中です。
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