こんにちは♪
群馬県高崎市
カヌーズピラティススタジオ
インストラクターの鈴木です
昨日のレッスンでボールを使ったのですが、私が絶賛筋肉痛（笑）
いつもやっている動きなのに骨盤の角度を意識しただけでこんなにも違う。
普段いかに惰性で動かしてしまっているか思い知らされますね。
骨格や生活習慣により、身体の使い方にはクセがあります。
ピラティスでは身体の使い方のクセを改善し、機能的な動きを手に入れることができますが
ただ言われたままに動いているだけではダメです！！
どこを動かしたいのか、どう動かしたいのかイメージする事。
（これは上手くイメージできるような私の声かけも大切なのですが）
自分の身体を隅々まで意識する事。
（これは普段の生活の中でも行なっていきたい事です。自分の身体をよく知れば少しの変化にも早く気付き、故障しないよう対応できます）
筋肉は長く伸ばし合いながら使うこと。
（例えば手を上に上げると肩や肩甲骨まで上がってしまう方が多いですが、指先は上に伸びて行くが肩甲骨は下に降りて行くような、引っ張り合うようなイメージで長く伸ばし合いながら手を上げます。）
これらを意識しながら行なう事で、いつものピラティスの動きが全く変わってきますよ♪
奥が深くて面白いピラティス。
長く続けると見える景色が違ってきます。
この先どんな景色が見られるのか、自分の身体がどんな風になっていくのか、楽しみしかありません♡
ピラティス体験レッスン常時受付中です。
ぜひ一度体験してみてくださいね♪
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