こんにちは♪
群馬県高崎市
カヌーズピラティススタジオ
インストラクターの鈴木です
お店の仕入れから帰ると、駐車場の塀にスポーツカー（笑）
近所の子供が忘れていったかな？
車の運転をしない人が珍しい群馬県ですが車の運転て疲れますよね。
正しい姿勢で座りづらいし、神経を使うので肩もこる。
気づくと頭が前に出て、首のアーチが崩れがちになります。
そんなときは…
ヘッドレストに後頭部をつけ、ぐーっと後ろに押し込んでみます。
緊張していた首の前や横が緩みますよ〜♪
そのあとは軽く顎を引き（顎を下げるのではなく頭ごと後ろに引くようなイメージ）、肩と肩甲骨を引き下げ、頭を天井からピーンとつられているようなイメージで。
ついでに深〜い呼吸も♡
ピラティス体験レッスン常時受付中です。
ぜひ一度体験してみてください。
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